腹直筋離開を引き起こすメカニズム

「ぽっこりお腹」の原因は？

腹直筋は、お腹の前面にある、いわゆる「シックスパック」の筋肉です。左右に分かれたこの筋肉は、真ん中の「白線（はくせん）」という結合組織でつながっています。腹筋は、体の中心を安定させ、内臓を正しい位置に保つコルセットのような役割を担っています。「ぽっこりお腹」と「腹直筋離開」には、深い関連性があります。特に、腹直筋離開は、ぽっこりお腹の直接的な原因の一つとして考えられています。

腹直筋離開とは

「腹直筋離開」というのは、この真ん中のヒモ（白線）が、何らかの理由で伸びたり、緩んだりして、左右の筋肉が大きく離れてしまう状態のことです。
健康な状態だと、左右の筋肉はキュッと真ん中に寄っていて、お腹に力を入れると硬くなります。でも、腹直筋離開になると、お腹に力を入れても真ん中がポコッとへこんだり、柔らかいままだったりすることがあります。指で押すと、左右の筋肉の間に溝のようなものが感じられることもあります。

腹直筋離開になる理由

一番多いのは、妊娠・出産です。赤ちゃんがお腹の中で大きくなるにつれて、お腹の皮が伸びるのと同じように、腹直筋も左右に引っ張られてしまうんです。出産時のいきみも負担になります

これが一番多い『産後のぽっこりお腹』になります。

でも、妊娠・出産した人だけがなるわけではありません。

お腹に脂肪がたくさんついている人も、内側から筋肉が押し広げられてしまいやすいです。
腹筋が弱い人は、ちょっとした力でも筋肉が 伸びやすいです。
間違った方法で激しい腹筋運動をする人も、かえって筋肉を痛めてしまうことがあります。

腹直筋離開の治療

◆ 手術療法（根本的な治療）
腹直筋離開は自然に完全に元に戻ることが難しいケースも多く、根本的に改善する方法は「手術」です。

【手術の特徴】
• 離開した腹直筋を中央に寄せて縫い合わせ、正常な位置に戻します。
• 筋膜を補強するためにメッシュを併用する場合もあります。
• 傷跡はできるだけ目立たないよう、下腹部を小さく切開する「美容外科的な縫合法」も可能です。

【こんな方におすすめ】
• 見た目の改善をしっかり求める方（ぽっこりお腹を治したい）
• 腰痛や体幹の不安定感が続いている方
• 保存的治療を試しても十分な効果を感じられなかった方
• 他の腹壁ヘルニアを併発している方

【回復・通院】
• 日帰り手術または短期入院が可能なケースもあります。
• 術後数週間で日常生活に復帰できます。
• 抜糸不要の溶ける糸を使用するなど、体への負担も最小限です。

保存的治療（軽症・手術を希望されない場合）

• 体幹トレーニング・ドローイン
　腹横筋や骨盤底筋を鍛えることで症状をある程度改善できます。
• コルセットなどの補助具
　一時的にお腹をサポートする目的で使用することがあります。ただし、根本的な治療にはなりません。

手術の適応に満たない場合や、理学的な改善が期待できる患者様に対しては、やぎはし整体院様と連携し、紹介・保存的治療を実施しています。体幹の安定性や筋力バランスの改善が有効なケースもあり、患者様一人ひとりの状態に合わせた最適な治療方法をご提案しています。
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手術費用について

腹直筋離開に対する内視鏡下手術は、現在の日本国内の医療保険制度では保険適応がなく、自費診療となります。

	治療内容	費用(税込)
基本治療A	腹腔鏡下修復術	660,000円〜
基本治療B	腹腔鏡下修復術（BMI25以上の方：リスク・術後管理が異なるため）	770,000円〜
特別治療	腹直筋離開手術 + 形成外科医による腹部形成術（余剰皮膚切除・審美的仕上げを含む）	880,000円〜

 

※「特別治療」は、美容面や体型改善も重視される方におすすめのプランです。形成外科医が加わることで、自然なお腹のラインに戻すことを目指します。

 

まとめ

腹直筋離開は、見た目だけでなく、体の機能や姿勢にも影響することがあります。
しっかり改善したい方には「手術」が最も確実な選択肢です。
当院では、日帰り手術にも対応しており、美容面にも配慮した丁寧な治療を行っています。
まずはお気軽にご相談ください。

※腹直筋離開・白線ヘルニアの初診診察は、
　月 火 水 金 と第１,３,４土曜にご予約ください。